Total body

Total body je cvičení aerobního charakteru. Je vhodné zejména pro ty, kteří se snaží o komplexní posílení a procvičení těla

Lekce začíná aerobním zahřátím. Následuje první část tréninku, která obsahuje pouze jednodušší aerobní prvky. Na další, (posilovací) část tréninku je kladen největší důraz. Lekce může být zaměřena buď na určité partie, nebo se posiluje celé tělo. Cvičí se převážně s vahou vlastního těla, ale mohou se do silovější části tréninku zapojit i různé cvičební pomůcky. Lekce je zakončená vždy strečinkem.